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食べ物で体毛が薄くなる？

 

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体毛の濃さや薄さにはホルモンバランスが大きく関係しており、

主に男性ホルモンが増えると体毛は濃くなり、

女性ホルモンが多くなると体毛が薄くなるのはご存じでしょうか？？

 

大豆などの豆類に含まれる植物性タンパク質は女性ホルモンを増やします。

反対にお肉などの動物性タンパク質を多く摂ると、男性ホルモンが多くなると言われています。

こうして食べ物によってホルモンバランスが微妙に変化し、

体毛の濃さに影響してくるため、食事制限によって体毛を微妙に調整することも可能なのです。

 

また、血糖値が高くなるとインスリンという物質が分泌されます。

これは男性ホルモンの分泌を促すことになるため、血糖値が上がると男性ホルモンが分泌されてしまいます。

血糖値が緩やかに上昇する食事なら問題はないのですが、

急激に血糖値が上がるような食事を続けていると、体毛を薄くすることは難しくなってくるのです。

 

炭水化物を一度にたくさん摂ることで血糖値が急激に上昇します。炭水化物などを控えめにすることも大切です。

 

体毛が薄くなる食事

体毛を薄くするには、女性ホルモンの分泌を助ける成分が含まれる食べ物を摂るのがおすすめです。

特に大豆に含まれている、「大豆イソフラボン」を多く取るように心がけましょう。

豆腐や豆乳、油揚げや納豆など大豆製品は結構たくさんありますよね。

大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似たような働きをしてくれるので、体毛を薄くするには効果的な食べ物と言われています。

また、ヒジキやわかめなどの海藻類もおすすめです。ミネラルなど普段の食事では補うことのできない栄養素を補うことができるので、一石二鳥ですね。

ほかにも、ほうれん草も体毛を薄くする効果があると言われています。同時にビタミンも摂取できるのでぜひ積極的に摂りたい食材です。

体毛が濃くなる食事

体毛が濃くなると言われているのは、お肉全般です。

特に赤身の肉については男性ホルモンの分泌を活性化させてしまうので、焼肉やステーキなどの食事量には十分注意したいですね。

また、焼肉やラーメン、居酒屋につきもののにんにくですが、

これに含まれるアリシンという成分が、男性ホルモンであるテストステロンに作用して男性ホルモンの分泌を促進してしまいます。

スタミナをつけるためににんにくを好んで食べる男性は多いと思いますが、なるべく控えるのがベター。

 

さらに、ランチに食べがちなカキフライですが、牡蠣には多くの亜鉛が含まれており、

この亜鉛がテストステロンに作用してしまうので、食べ過ぎはおすすめできません。

しかし、お肉や牡蠣なども体にとっては必要な栄養素です。

完全に断ってしまうのも問題なので、ほかの食べ物で代用するか、量を減らすなどの食事制限を試みましょう。

 

 

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2018年11月17日 3:43 PM ｜カテゴリー： お客様のご紹介,お知らせ＆ご報告,キャンペーン,スタッフ日記,その他 ｜ コメント (0)